Qi gong bedeutet wörtlich übersetzt Arbeit am Qi, mit dem Ziel Gesundheit und Energie zu fördern, um ein langes Leben zu erreichen.

 

Qigong umfasst ein weites Spektrum von eher ruhigen Übungen und Meditation (inneres Qigong), über bewegte Formen bis hin zum Taiji und den inneren Kampfkünsten. Wichtig dabei ist nicht, welcher Stil praktiziert wird, sondern das tägliche Üben. Dann kann das Qi sich sammeln und schrittweise in „Essenz“ umgewandelt werden. Vergleichbar einem Alltags-Konto, von dem ab einem gewissen Kontostand nach und nach immer mehr in „stillen Reserven“ angelegt wird.

 

Es existieren sehr viele Schulen und Lehrer und es ist kaum möglich ist, konkrete Empfehlungen zu geben. Tipp: einfach anfangen und täglich 10 Minuten üben – nach und nach werden Stabilität und innere Kraft erfahrbar und die tägliche Qigong-Praxis wird zum unverzichtbaren und geschätzten Bestandteil des Lebens.